Скользим по слайду!

Слайд-аэробика не так популярна как степ. Скользя на слайд-дорожке, вы имитируете движения конькобежца, лыжника, фигуриста или роллера. Преимущества слайд-аэробики очевидны: во-первых это отличная тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, во-вторых - хорошая проработка мышц бедер и ягодиц. Занимаясь слайдом, вы не только получаете колоссальную нагрузку но и укрепляете суставы. Тем не менее, некоторые клубы отказались от данного вида занятий из-за повышенного травматизма. Растяжения, вывихи - довольно часто встречаются среди тех, кто только начинает заниматься слайд-аэробикой, или имеет проблему с лишним весом и слабыми суставами. Именно поэтому новичкам не следует приступать к занятиям слайд-аэробикой самостоятельно. Как минимум, необходимо пройти базовый курс тренировок под пристальным вниманием инструктора фитнес-клуба. Лучше, если вы будете "знатоком слайда" от и до. Занятия слайд-аэробикой действительно увлекательные. Из своего опыта могу сказать, мужчины, когда попадают на занятия слайдом, остаются в восторге и чаще всего продолжают посещать занятия.

Сама слайд-дорожка представляет из себя коврик со специальным скользящим покрытием и с фиксаторами по бокам для изменения её длины, в зависимости от ваше роста, длинны ног и уровня подготовки, они же служат "опорным барьером" для стоп, когда вы скользите:

полная длина слайда - 183 см,
ширина - 61 см.

К дорожке всегда прилагаются бахилы, - специальные носки, которые надеваются на кроссовки. Замечу, что обувь для занятий слайд-аэробикой должна хорошо фиксировать голеностоп и ни в коем случае не быть шипованой, иначе вы рискуете повредить скользящую поверхность. К счастью, чаще всего дилеры предлагают слайд-дорожки от компании Reebok. Не удивительно, ведь эти дорожки лучшие. Их стоимость чуть больше 100 у.е. Однако, прежде чем вы купите слад-дорожку, проконсультируйтесь с врачом, пройдите курс занятий в фитнес-клубе. После этого вам будет гораздо легче определиться со своими желаниями и возможностями на данном этапе.






Хотите подписаться на новости сайта? Впишите ниже свой e-mail!

Сервис почтовых рассылок CONTENT.MAIL.RU

E-mail:

Copyright © 2003-2004 FitnessLife
Автор проекта: Наталья Смирнова
Все права защищены.